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¿Para qué buscar ayuda psicológica?

3 min de lectura. 09, marzo, 2023 Para qué buscar ayuda - stock

Tomar la decisión de ir al psicólogo no es fácil, las personas en general pasan por diversas vías antes de llegar donde un profesional de la salud mental. ¿Por qué será tan difícil? ¿A qué me enfrento al ir a terapia? ¿A mis miedos? ¿Mis inseguridades? O quizás a abrir esta parte de mí que no le quiero mostrar a todo el mundo.

Si bien hemos avanzado respecto a los estigmas relacionados con salud mental, todavía seguimos encontrando barreras importantes para consultar con un profesional. Pueden ser creencias arraigadas como “ir al psicólogo es de locos”,  como también encontrarte con poca comprensión por parte de tu familia o cercanos sobre qué significa y cómo afecta la salud mental. La verdad es que no somos invulnerables, el sufrimiento es parte de la experiencia humana y lamentablemente el dolor mental no es tan visible como el dolor físico. Es probable que veas cómo el problema impacta en las relaciones con tu familia, con tus amistades, y aún más contigo mismo… y parece que ese es un costo muy alto a pagar.

Muchas veces con el ritmo del día a día, algunas personas se encuentran a sí mismas teniendo que fingir estar bien siempre y se vuelve cada vez más cansador, porque honestamente, es imposible. Ignoramos y seguimos porque el ritmo nos atrapa, y podemos estar todo el día haciendo eso. Pero ¿Sabes? Hay momentos donde uno necesita sentir que conversa con otros que nos comprenden – o que al menos nos escuchan – y ahí se crea un espacio para recargar pilas y decir, “bueno, por todo esto, agarro fuerzas”. Si continuamos guardando los problemas debajo de una alfombra, en algún momento, se irán acumulando de tal manera que nos pasará la cuenta.

En terapia entendemos que el malestar no viene de la nada, que no tienes por qué pasarlo sola/o y que recuperarnos implica atravesar esas angustias, porque nadie se recupera de lo que no enfrenta. A lo largo de las sesiones a veces cuando buscamos respuestas, aparecen más preguntas y podemos acompañarte a explorarlas porque mereces un espacio vulnerable y tuyo. Esa parte de ti, que quiere, pero quizás no sabe cómo empezar… quiero decirle que no tienes que estar cien por ciento listo. Asistir al psicólogo requiere de mucha valentía, y ser valiente no es tener miedo, sino que hacerlo a pesar del miedo. Eso que sientes, que quizás a ratos tampoco entiendes muy bien, está intentando mostrarte algo. En algunos momentos puedes llegar a pensar que no sabes qué te sucede, pero tus cercanos te dicen que andas más irritable, o te sientes con tendencia al llanto, con ánimo bajo, preocupado por muchas cosas a la vez, con un dolor en el pecho que aparece repentinamente, ves cómo te has ido aislando y así podríamos seguir...

El malestar o dolor acumulado que sientes, no va a durar siempre, pero es necesario hacer algo distinto. Si no te sientes preparada/o aún, eso puede transformarse en ¿Por qué sí intentarlo ahora? ¿De dónde agarro fuerzas? En lugar de ¿Por qué no hacerlo ya? Y qué valiente te ves pidiendo ayuda.

Recuerda que puedes consultar con nuestras psicólogas y psicólogos del servicio de Salud Mental agendando una hora a través de www.achs.cl/salud o llamando al 22 515 70 00

 

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Eileen Green (Autor)

Psicóloga Clínica de la Universidad Adolfo Ibáñez
Magíster en psicología clínica, subespecialidad en intervención en crisis. Especialista en temáticas de género y diversidad sexual, experiencia en trastornos adaptativos, ansiosos y del ánimo.

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