Vacaciones para la mente y el cuerpo: Cómo desconectarse y descansar adecuadamente

En ACHS estamos conscientes de la importancia que tiene mantener una vigilancia a aquellos trabajadores que desempeñan cargos con características de alto riesgo para la salud, para evitar posibles enfermedades de origen laboral. Por eso, les entregamos a todas nuestras empresas afiliadas el Programa de Vigilancia de la Salud, que es de gran utilidad para gestionar una efectiva cultura preventiva en las organizaciones.

¿Cuáles son sus características?
El Programa de Vigilancia de la Salud ACHS corresponde a un programa de salud preventivo. Su propósito es detectar precozmente el daño derivado de la exposición a riesgo de enfermedades profesionales, y orientar las intervenciones en el ambiente laboral para contribuir a prevenir la ocurrencia de enfermedades profesionales y evitar la progresión de daños.

Este servicio se inicia con la identificación de los trabajadores expuestos por parte de profesionales expertos en prevención ACHS, para luego continuar con la evaluación de salud protocolizada realizada en las dependencias de la empresa y en los centros de salud para los casos que requieren atención de mayor complejidad. La atención finaliza con la gestión de resultados individuales y poblacionales orientados a implementar intervenciones en el trabajador y en los ambientes laboral.

Es importante destacar que, esta descripción del Servicio será modificada durante el primer semestre 2013 cuando entre en operación el nuevo Modelo de Vigilancia de Salud ACHS, como también que nuestros afiliados se debe mantener la aplicación actual este programa en Internet:

Listado de trabajadores en vigilancia.
Informes genéricos de pesquisa.
Notificación de casos de vigilancia que son evaluados por médico en cualquier centro de salud de red ACHS.

¿Cómo aportamos a las empresas?
En ACHS trabajamos para insertar la prevención y el cuidado de la salud de los trabajadores en las organizaciones de nuestra comunidad afiliada y las que se encuentran fuera de ella. Por ello, gracias al Programa de Vigilancia de la Salud ACHS, logramos entregar diagnósticos completos para que las organizaciones puedan tomar medidas correctivas a tiempo.

¿A quiénes va destinado este servicio?
El Programa de Vigilancia a la Salud ACHS está destinado a toda nuestra comunidad afiliada que requiera de este servicio especializado, donde sustrabajadores expuestos a agentes de riesgo de enfermedades profesionalespueden tener acceso y beneficiarse de esta prestación.

¿Cómo solicitar este servicio?
Para acceder a nuestro Programa de Vigilancia a la Salud, las empresas afiliadas pueden solicitar una evaluación de riesgo al experto prevención ACHS asignado a la organización. El especialista determinará si corresponde la incorporación de este servicio. En el caso de los trabajadores que presentan síntomas asociados a la exposición a riesgos, la empresa debe consultar en centros asistenciales para obtener este servicio.

Vacaciones para la mente y el cuerpo: Cómo desconectarse y descansar adecuadamente

ene. 13, 2026, 11:33 by User Not Found

Las vacaciones no son sólo un derecho laboral, sino también un espacio para cuidar la salud física y mental después de meses de trabajo intenso ¿Cómo aprovecharlas saludablemente? Toma nota de estas recomendaciones.

Desconectarse, descansar y disfrutar deben ser los pilares de unas vacaciones que permitan recuperar energías, mejorar el bienestar emocional y volver al trabajo con mayor claridad mental.

Aquí dejamos algunos consejos que pueden ayudar a lograrlo:

1. Planifica antes de irte
Deja todo lo más organizado posible para reducir las preocupaciones durante tu descanso. Delega las responsabilidades que correspondan y confía en tu equipo.

2. Evita la conexión con el trabajo
Guarda cualquier elemento relacionado con el trabajo que tengas en casa y no revises correos ni mensajes que tengan que ver con tus labores.

3. Rompe con la rutina habitual
Cambia tus horarios, desayuna algo distinto, haz actividades que no harías un día laboral común e intenta salir del orden que tienes durante todo el año.

4. Disfruta del presente
Intenta ser más flexible que de costumbre, improvisa, disfruta el día a día y busca momentos de ocio. Está bien tener panoramas y no tenerlos, las vacaciones perfectas serán como tú quieras disfrutarlas.

5. Conecta con la naturaleza
Un picnic en un parque cerca de tu casa o pasar varios días en la playa son actividades que te acercan a la naturaleza y que generan muchos benefician a tu salud mental.

6. Mantente activo
Salir a caminar por las tardes, pasear en bicicleta, tomar clases de baile, subir un cerro o practicar rutinas de estiramiento en casa son actividades sencillas que ayudarán a tu bienestar físico y mental.

7.Involucra a toda la familia en las actividades
Organícense en familia para que, en las tareas del hogar y los panoramas que organicen fuera de casa, todos tengan una responsabilidad y así todos puedan disfrutar del tiempo libre.

8. Evita la sobreconexión
En lo posible, limita el uso de teléfono, especialmente si tu trabajo involucra pasar mucho tiempo conectado. Busca y aprovecha de disfrutar otras actividades offline.

Las mutualidades de empleadores son fiscalizadas por la Superintendencia de Seguridad Social (www.suseso.cl)

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