Cinco consejos para adaptarse mejor al cambio de hora

Labores como la conducción de vehículos livianos o pesados necesitan de trabajadores que tengan las habilidades y capacidades necesarias para un desempeño óptimo y seguro, tanto para ellos, como sus colegas y el público en general. Conoce en qué consiste este servicio que se encuentra disponible para toda la comunidad.

En la ACHS sabemos que es importante que los trabajadores realicen evaluaciones de carácter técnico, especialmente quienes cumplen con labores específicas que implican riesgos para la salud de las personas. Nuestro Servicio de Evaluaciones Laborales (SEL) entrega la posibilidad de realizar exámenes psicosensotécnicos, con el fin de identificar las capacidades de aquellos colaboradores que se desempeñan como conductores de diversos vehículos en faenas.

¿Cuáles son sus características ?
Las Evaluaciones Psicosensotécnicas evalúan competencias y atributos críticos para los conductores de vehículos livianos, pesados o de transporte de pasajeros. Tienen como objetivo entregar un antecedente técnico-psicológico que aporte información específica sobre las habilidades senso-perceptivas y de los atributos psicolaborales necesarios para un apropiado desempeño como conductor en entornos expuestos a riesgos.

Nuestro servicio incluye pruebas escritas, el uso de gabinetes senso-técnicos con tecnología Petrinovic o Vienna Test, y una entrevista individual basada en un estudio previo de personalidad.

Las dimensiones que se miden son:

Conducta segura.
Conducta normada.
Conducta autocontrolada.
Capacidad cognitiva.
Capacidad senso-perceptivo-motriz.
Capacidad visual.
Calidad del sueño.

El tiempo de entrega de los informes de resultados es de 24 horas. Además, nuestras evaluaciones cumplen con el acuerdo de homologación entre CODELCO y otras Mutualidades.

¿Cuál es nuestro aporte a las empresas?
En la ACHS trabajamos para incluir la prevención y el cuidado de la salud de los trabajadores en la cultura de nuestra comunidad de organizaciones afiliadas y también de las que se encuentran fuera de ella. Las evaluaciones psicosensotécnicas nos permiten entregar un completo diagnóstico sobre el estado de salud que tienen los trabajadores de empresas que cumplen con labores de conducción, para que puedan implementar programas de mejoramiento y preservación de la calidad de vida.

¿A quiénes va destinado este servicio?
Nuestras evaluaciones están destinadas a toda la comunidad que requiera de este servicio especializado. Por ello, pueden acceder a este servicio tanto empresas afiliadas, como las que no lo están y requieren de este tipo de asesorías.

¿Cómo solicitar este servicio?
Quienes requieran de Evaluaciones Psicosensotécnicas pueden agendar una hora enviando un email a [email protected] o llamando a nuestro Call Center al 600 600 2247.

Para mayor información, contacta a tu Ejecutivo Comercial ACHS.

Cinco consejos para adaptarse mejor al cambio de hora

mar. 18, 2025, 16:26 by User Not Found

El 5 de abril finaliza el horario de verano y todos los relojes de Chile continental deberán atrasarse una hora ¿Cómo prepararse mejor ante la posible fatiga y somnolencia? Aquí compartimos algunos tips útiles.

El cambio de hora no afecta a todos por igual. Hay quienes logran adaptarse a los pocos días y otros que pueden seguir sintiendo sus efectos incluso dos semanas después.

Estos “desajustes” no sólo tienen que ver con la somnolencia y sensación de fatiga, sino que también pueden manifestarse en falta de concentración o reacción y cambios de ánimo.

Cómo prepararse

Fijar horarios para dormir y levantarse: esto se recomienda incluso para los fines de semana. Tener una estructura del sueño ayuda a tener un buen descanso en general, incluso cuando hay cambios de hora.
Mantener un espacio adecuado para descansar: la oscuridad y comodidad de una habitación son clave para dormir bien. Si hay aspectos que se puedan mejorar en este sentido, es importante no subvalorarlos.
Evitar el uso de dispositivos en horas de la noche: si bien esto se recomienda durante todo el año, vale la pena ser más estricto durante estas semanas de transición para evitar que la exposición a las pantallas del teléfono o televisor interfieran en la conciliación del sueño.
No abusar de la cafeína: a pesar de que es normal sentirse más somnoliento de lo normal, tomar mucho café durante el día puede perjudicar aún más el ciclo del sueño. Hay que tener en cuenta que el efecto de la cafeína se puede prolongar hasta por 5 horas en el organismo.
Realizar actividades que ayuden a conciliar el sueño: si normalmente se tiene problemas para conciliar el sueño, meditar, escuchar música suave e incluso leer son actividades que pueden ayudar a inducir el descanso. Es importante mantener un sueño reparador de entre 6 y 8 horas.

Estar atento las necesidades de los trabajadores

El cambio de hora puede ser más crítico para personas que realizan cierto tipo de labores. Quienes cumplen con sistemas de turnos, por ejemplo, pueden estar más expuestos a posibles accidentes por alteraciones del sueño, lo que requiere que la organización evalúe si es necesario revisar o rediseñar los turnos para que sean más equilibrados y respeten los períodos mínimos de descanso.

En este mismo sentido, también se debe poner especial atención a los trabajadores que realizan labores de conducción de vehículos o maquinaria pesada, ya que podrían presentar mayor fatiga y menor capacidad de reacción.

Siempre será positivo que las organizaciones promuevan actividades para prevenir la fatiga diaria como las pausas activas, y que además puedan educar sobre la importancia de la higiene del sueño y la importancia de un descanso adecuado durante las horas libres.

Las mutualidades de empleadores son fiscalizadas por la Superintendencia de Seguridad Social (www.suseso.cl).

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