¿Cuándo debes consultar a un psicólogo?

3 min de lectura. 14, octubre, 2022 cuando-consultar

Como probablemente has podido notar, debido a lo que ha ocurrido estos últimos años, como la pandemia, crisis económica y social, cambios políticos, etc., han incrementado la sensación de incertidumbre y malestar emocional de la población en general. Esto podría estar provocando en ti y en otras personas sensación de estrés, ánimo bajo y/o ansiedad.

Es importante entender que muchas veces vas a poder sobrellevar estos síntomas por tu cuenta y sin ayuda de un profesional, pero hay otras en que necesitarás el apoyo de alguien formado para eso, que te pueda informar sobre lo que te está ocurriendo, ayude a potenciar tus propios recursos, ordenar tus ideas y fortalecer tus herramientas para enfrentar estos problemas.

Entonces… ¿cuándo sería necesario buscar ese apoyo?

Debes considerar las siguientes situaciones:

Las formas que utilizabas antes para enfrentar tu malestar ya no te están funcionando tanto: si llevas aplicando una y otra vez las soluciones que antes te funcionaban para calmarte o relajarte, pero éstas actualmente tienen una baja o nula efectividad.
El impacto que está generando en tu día a día: este malestar puede tener consecuencias como dificultades para concentrarte o desempeñarte correctamente en el trabajo, en el cuidado que le entregas a tus seres queridos (hijos, padres, etc.), o en la realización de tus actividades diarias, entre otros.
Sientes que te afecta a nivel emocional: si te sientes triste constantemente, si no puedes parar de llorar, si estás muy irritable con tus seres queridos, si te sientes agobiado todo el tiempo o con la sensación de estar “a punto de explotar”.
Sientes que estás teniendo conductas negativas a partir de esta situación: por ejemplo, si aumentas el consumo de alcohol o alguna otra droga, comienzas a comprar de forma compulsiva, o empiezas discusiones o peleas por temas menores.
Te preocupa cómo estás reaccionando frente a distintas situaciones: si sientes temor de no volver a ser el mismo, que te desagrada la forma en que te estás comportando, pero no puedes evitarlo, o si no puedes dejar de pensar en lo que te está pasando y/o están sintiendo.

Recuerda que puedes buscar ayuda en psicólogas y psicólogos del servicio de Salud Mental agendando una hora a través de www.achs.cl/salud o llamando al 22 515 70 00

Isidora Rodríguez (Autor)

Psicóloga de la Universidad Católica de Chile
Mención psicología clínica, postítulo en psicoterapia breve estratpegica, con formación en primeros auxilios, auxilios psicológicos e intervención en crisis en adultos y experiencia en estrés postraumático.

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