En ACHS estamos conscientes de la importancia que tiene realizar diversos exámenes preventivos a las personas que desempeñan cargos con características de alto riesgo para la salud. Por eso, le entregamos a todas nuestras empresas afiliadas Evaluaciones Ocupacionales, las cuales son de gran utilidad para gestionar una efectiva cultura preventiva en las organizaciones.
¿Cuáles son sus características?
El Servicio de Evaluaciones Ocupacionales ACHS corresponde a la realización de exámenes de salud a una persona que trabaja y que ya se encuentra contratada en una
empresa. Nuestros objetivos se enfocan en determinar si sus condiciones de salud son compatibles con el cargo que desempeña en la organización, considerando la pre exposición a un agente de riesgo laboral y las condiciones específicas
del trabajo.
¿Cómo aportamos a las empresas?
EEl objetivo central de las Evaluaciones Ocupacionales de ACHS consiste en apoyar la gestión preventiva de nuestras empresas afiliadas. De esta forma, logramos bajar sus tasas
de accidentabilidad y la ocurrencia de Enfermedades Profesionales dentro de sus trabajadores.
¿A quiénes va destinado este servicio?
Las Evaluaciones Ocupacionales están destinadas a toda la comunidad que requiera de este servicio. Por ello, pueden acceder a este servicio nuestras empresas afiliadas como
también las que no lo están y necesitan de este tipo de asesorías.
¿Cómo solicitar este servicio?
Para solicitar el Servicio de Evaluaciones Ocupacionales ACHS se debe solicitar una hora en cada Centro SEP a lo largo de Chile a través de correo electrónico o vía
telefónica. Para la Región Metropolitana es posible reservar una hora llamando a nuestro Call Center al 22685222 o vía e-mail a [email protected].
Adaptarse al cambio de hora puede llevar un par de días, en los que se puede ver afectada la rutina de sueño, la capacidad de concentración e incluso el estado de ánimo. Para hacer más amigable este proceso, toma nota de estas recomendaciones.
El pasado 6 de abril, todos los relojes de Chile continental se atrasaron una hora a la medianoche, pasando al huso horario UTC-4. En el caso de Isla de Pascua e Isla Salas y Gómez los relojes se atrasaron, pero a contar de las 22:00 hrs, mientras que en la Región de Magallanes y de la Antártica Chilena no hubo cambios y mantuvieron el huso horario UTC-3.
Estas modificaciones, que se realizan dos veces al año, influyen en los ciclos circadianos de las personas, quienes sueles sentirse durante varios días más somnolientas, fatigadas e irritables. Un aspecto relevante, es que también afecta la capacidad de concentración y reacción, lo que puede aumentar el riesgo de accidentes, especialmente en ciertos tipos de trabajo que son más críticos, como el de transporte o minería.
LA IMPORTANCIA DE LA HIGIENE DEL SUEÑO
Si bien el cambio de hora puede alterar la estructura del sueño, es recomendable mantener ciertas pautas durante todo el año para propiciar un buen descanso y verse menos afectados por estos cambios.
Algunas recomendaciones básicas son:
• MANTENER HORARIOS ESTABLES: intentar levantarse y acostarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
• PREPAPAR LA HABITACIÓN: que sea un lugar que promueva el descanso, oscuro y tranquilo. Usar la cama sólo para dormir, no para ver televisión, comer o realizar otras actividades.
• ELIMINAR EL HÁBITO DE USAR DISPOSITIVOS MÓVILES EN LA NOCHE: ya que dificultan la conciliación del sueño
• EVITAR ALGUNOS ALIMENTOS Y BEBIDAS: se recomienda que la última comida sea 2 horas antes de ir a la cama. Si bebes café, recuerda que su efecto se puede prolongar por 5 horas en el organismo.
• DESCANSAR ADECUADAMENTE: las personas pueden necesitar más o menos horas para tener un sueño reparador, pero lo recomendable es dormir un promedio de entre 6 y 8 horas.
¿QUÉ PASA CON QUIENES TRABAJAN EN SISTEMAS DE TURNO?
Los cambios de horario pueden afectar aún más a quienes trabajan en este formato y a la vez exponerlos a más accidentes. Por eso las organizaciones deben diseñar sistemas de turnos equilibrados y que respeten los períodos mínimos de descanso recomendados.
Algunos de los aspectos que deberían considerarse para el diseño de los sistemas de turnos, es que pueden comenzar, idealmente, después de las 7 AM y que siempre se respeten las franjas de descanso. En el caso de los turnos diurnos, ese período debe ser de 12 horas y en el caso de los nocturnos, 48 horas.
Además, es positivo que las organizaciones promuevan actividades para prevenir la fatiga como las pausas activas, por ejemplo, y además que puedan educar sobre la importancia de la higiene del sueño, relevando la importancia de un buen descanso en sus horas libres.
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